筋肉を付けたいと願う男性や女性は、ひと昔前に比べて増えてきましたよね。そして、筋肉を付けるにはHMBが良いと分かってから、今ではHMBサプリとして色んな会社がサプリメントを販売しています。

 

中には有名ミュージシャンが愛用して一躍話題となったサプリもあれば、有名人がTwitterやインスタグラムで写真をアップしたりと世間にも浸透し始めているHMBサプリ。皆さまの中にも今後購入を検討されている方も多いと思います。

 

実際に使った人はどんな感じだったのだろうと、HMBサプリを使用した感想などを楽天やAmazonで見る機会があるかと思うのですが、そこではこのような口コミを見た事はありませんか?

 

「HMBサプリを使ってみたけど効果無し。使って損をした。」「筋肉全然付かないじゃん。値段が高いし買う意味あったのかな。」恐らく楽天などのリアルな口コミを覗いて見ますと、恐らく100%の確立でこういった効果が無かったと言うような内容を目にします。

 

実際HMBは必須アミノ酸であるロイシンの代謝物であるため、効率良く補給していれば一切の効果を感じられないと言う事は無いと思うのです。そこで、ここのページではHMBサプリが効果無しと言われている理由について、本気で考察をしてみようと思います。

 

【1】筋力トレーニングを行っていない

 

まず、HMBサプリが効果無しと言われている1番の原因はこれでしょう。ここで改めてお伝えをしますが、仮にHMBサプリを毎日飲んでも、筋トレをしなかったら一切筋肉が付く事はありません。

 

これについてはトレーニングをしている方であれば常識ですよね。ですが、肉体改造についての適切な知識を持ち合わせていないと、販売会社の甘い言葉の罠につられて見事に騙されてしまうのです。

 

どのHMBサプリの販売会社も、自社の製品を売りたい訳ですから「筋トレをしなくても筋肉が付く!」ようなイメージを購入者に持たせてしまっているようですね。

 

実際にはそうは書かれていないのですが、HMBサプリを飲むだけでマッチョになれる!と言うイメージを植え付けているのはあまり好ましいとは言えません。しかし、その言葉の甘い罠に騙される方も問題アリです。

 

HMBは正しい知識を持って摂取していれば効果を発揮してくれる優れた成分ですが、筋トレをせずに楽に筋肉を付けてくれると言った怪しい魔法の成分ではないと言う事だけは覚えておいてくださいね。

 

⇒どのような筋トレを行えば良いか?

 

【2】HMBサプリだけに頼ってご飯を食べていない

 

2つめの原因は食事が適当で、筋肉を付けるための栄養素をすべてHMBサプリでまかなおうとしているパターンが挙げられます。

 

筋肉が発達して行くためには、筋トレで筋肉を一旦破壊した後に食事やサプリメントなどから適切な栄養素を身体に届けて上げる事が大切になるんですね。

 

そこに休息が加わる事でいわゆる超回復になるのですが、食事が適当ですと筋肉を修復させる材料が無いので、いつまで経っても身体は大きくならないんです。当然HMBサプリだけでは効果無しな訳です。

 

例えばゴリラなんかですと、草や果物類しか食べませんが筋骨隆々の凄い体をしていますよね。実はゴリラには小腸で食べ物を吸収して行く過程で、微生物の働きによってタンパク質に変換されてから吸収されていきます。

 

ですが、ゴリラはゴリラの体質、私人間とは異なります。中にはイモしか食べなくても筋肉が付いていくと言う民族もいますが、一般的にはタンパク質を摂らなければ筋肉が付いていく事はありません。

 

必ずしも手の込んだ料理を作らなければいけない訳ではないのですが、少なくとも3食は欠かさずに摂る事、そして1食分のタンパク質の量を30~50gの間を摂取してみて下さい。これだけでも大きく変わってくるはずです。

 

その上でトレーニング前後に効率良くHMBやBCAA、クレアチンを補給する事が可能なHMBサプリを摂りいれる事で、始めてHMBサプリが真価を発揮すると言っても良いでしょう。

 

逆を言えば、いくらHMBサプリを欠かさずに飲んでいたとしても、食事が毎回カップラーメンのような栄養価の低い物や、炭水化物中心の食事をしていたんでは無意味なものとなってしまいます。

 

【3】すぐ結果の出る物だと思っている

 

やはり、HMBサプリで筋肉を付けたいのであれば、最低でも3カ月は見越しておくと良いかと思います。今現在ムキムキな方も、長い年月をかけてゆっくりと筋肉を育て上げて今の姿があるんです。

 

筋肉を付けるではなく、育てていくゲーム感覚で取り組んでみると長続きするかもしれませんね。

 

肉体改造をする事は思っている以上にハードですよ。食べれば食べるだけ脂肪は簡単に蓄積して行きますが、筋肉は筋トレをしてその上で適切な栄養素を摂らなければ付いていく事は難しいです。

 

逆に太り辛い人からしてみれば、筋肉を付けるのはもっと大変!脂肪が付かないと言う事は、身体に栄養が吸収される能力が低い訳ですから、一般の人よりも相当ハードに臨まなければ結果は付いてこないでしょう。

 

HMBサプリを嬉々として始める多くの方は、たったの1週間程度で結果を出そうと頑張ります。ですが、当然1週間と言う短い期間では筋肉は付きませんし、思っているような効果を期待する事はまず難しいと思います。

 

そこで結局使ってみたけどHMBサプリは効果無し!と言う評価をしてしまうんですよね。もし仮にもHMBサプリを使って1週間、1か月程度で筋肉バキバキになれたら、もう街中ほとんどの男性がマッチョな訳ですし。

 

HMBサプリは効果無し?のまとめ

 

ざっと思いつく限り、HMBサプリが効果無しと言われている原因について考察をしてみました。

 

まだまだ考えられる原因はあるかと思うのですが、恐らくこの3つが効果が無いとされている大きな理由なのではないかなと思っています。

 

もし、筋トレをしたくない、食事は適当に済ませたい、すぐに結果を出したい、とお考えであれば、無駄な買い物になってしまいますので、HMBサプリの購入は控えておいた方が良いでしょう。

 

そうではなく、しっかりと筋トレをしてタンパク質を意識した食事、長い目でボディメイキングに取り組みたい方には、HMBサプリはあなたの肉体改造を最大限に後押しをしてくれるのではないでしょうか。

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