筋トレをしているのになかなか思っているような効果が出ない・・・
出来るだけ最短で効率よく筋肉を付けて行きたい・・・!

 

このような肉体改造に関して悩んでいると言う方も少なくはありません。男性であれば女性を虜に出来てしまうような割れた腹筋、女性であれば魅惑の腰回りに憧れを抱いている方も多いのではないでしょうか。

 

もし、食事をきちんと摂り、トレーニングも徹底しているのに筋肉が付かないのであれば、HMBサプリがその手助けとなってくれる可能性は高いです!でも、HMBサプリとは言っても、今では市販に出回っている種類は数知れず、どれが本当に自分にとって効果があるのかって分からないですよね。

 

そこで当サイトでは、数あるHMBサプリを徹底比較!含まれているHMB量、コスパに優れているか、口コミは良いかなどをまとめてみました。

 

どのHMBサプリメントを購入したら良いのか、まだ決めきれていないと言う方は是非とも参考にしてみて下さいね!本当に納得をしてからHMBサプリを購入したい、と言う方はまずはHMBサプリとは?効果や飲み方、余すことなく全て暴露します。のページからご覧ください。

 

HMBサプリのおすすめはこれ!

            1. メタルマッスルHMB

              メタルマッスルHMB

              価格 5.0
              HMB含有量 4.5
              口コミ 5.0
              飲みやすさ 5.0

              ミュージシャンのガクトさんが愛用している事でも有名なメタルマッスルHMB。HMBを6粒で1,600mg配合している他、その他にもBCAAを始めとした、厳選された10種類のビルドアップ成分を含んでいるため、より効果を実感したい方におすすめです。

              タブレットタイプのサプリメントで直径も10mm程と、比較的他のサプリメントに比べて飲みやすい作りになっているのが特徴。

              口コミでも評判が良く、今1番人気のHMBサプリメントです!



              こんな人におすすめ
              ・HMB以外にもビルドアップ成分を補給したい方
              ・コスパ重視のHMBサプリを購入したい方
              ・有名人愛用のHMBサプリをお探しの方
              ・少しでも飲みやすさを追求したサプリメントをお探しの方
              ・雑誌にも多く掲載されている人気で安心安全なHMBサプリをお探しの方

              メタルマッスルHMBの値段比較!

              楽天 Amazon 公式ホームページ
              値段(初回) 13,000円 9,680円 500円
              値段(2回目以降) ‐円 ‐円 6,480円
              送料 無料 別途でかかる 無料
              返金保証 出来ない 出来ない 30日間の全額返金保証付き
              解約 無し 無し 5回目から可能

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              メタルマッスルHMB

              メタルマッスルHMBの参考レビューサイト

      1. マッスルエレメンツHMB



        価格 5.0
        HMB含有量 4.0
        口コミ 4.0
        飲みやすさ 4.5

        HMB量は1500mgとそれほど多い訳ではないですが、純日本製の製品のため、安心・安全に拘りたい方向けのサプリメントです。

        HMBだけでなく高純度の即効性が期待されるクレアチンWが配合されているのも特徴。ビタミンも11種含まれているため、健康に気を遣っている方にもおすすめです。

        返金保証期間も90日間と比較的長いため、安心して始められる点もgood。



        こんな人におすすめ
        ・純日本製の安心出来るHMBサプリをお探しの方
        ・ボディメイク成分であるクレアチンWの効果を実感したい方
        ・筋トレ時のパフォーマンスを高めたい方
        ・普段の食生活からビタミンが不足しがちな方
        ・全額返金保証の期間が長いHMBサプリをお探しの方

        マッスルエレメンツの値段比較!

        楽天 Amazon 公式ホームページ
        値段(初回) 9,504円 8,980円 500円
        値段(2回目以降) ‐円 ‐円 6,320円
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        返金保証 出来ない 出来ない 90日間の全額返金保証
        解約 無し 無し 4回目から可能
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    マッスルエレメンツ



    1. ディープチェンジHMB

      ディープチェンジHMB

      価格 4.0
      HMB含有量 5.0
      口コミ 4.5
      飲みやすさ 4.0

      あらゆるサプリメントの中でHMBの含有量ではトップを行くHMBサプリがディープチェンジHMB。1日8粒の摂取で2000mgを摂りいれる事が可能です。

      1日8粒とやや飲むのが面倒に感じるかもしれませんが、含有量はピカイチ!実感力に拘りたい方向けのHMBサプリであると言えます。パッケージもシンプルですので、人目に触れても恥ずかしくないと言うメリットも?



      こんな人におすすめ
      ・とにかくHMB含有量に拘りたい方
      ・海外セレブ雑誌に掲載された実績のあるHMBサプリを購入したい方
      ・高純度の日本製のサプリメントをお探しの方
      ・HMBサプリの購入特典を手に入れたい方
      ・パワーを付けるだけでなくリカバリーも重視したHMBサプリをお探しの方

      ディープチェンジHMBの値段比較!

      楽天 Amazon 公式ホームページ
      値段(初回) ‐円 8,109円 500円
      値段(2回目以降) ‐円 ‐円 9,100円
      5回目以降は6,500円
      送料 無料 無料
      返金保証 出来ない 5回目まで使用後、全額返金保証が可能
      解約 無し 5回目から可能
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      【DCH ディープチェンジHMB】


HMBサプリを購入する基準は?

 

1.良質なHMBが使用されているか?

 

HMBサプリを購入する際にまず見ておきたいポイントは、どれだけHMBが含まれているかです。

 

基本的には1日の内に1000~3000mgのHMBの摂取が筋肉の発達のために理想的である、とされているので、1日の摂取で最低でも1500mgを補えるようなサプリメントを選ぶ事が大切です。

 

市場に出回っているHMBサプリの成分をよーく調べてみますと、中には1日○○粒と指定がされているにも関わらず1000mgを摂れないものや、10粒以上飲んでやっと1500mgを補える商品もあります。

 

出来れば国産の原材料を使用しているものが好ましいですが、海外産の原材料だとしても余程劣悪な環境で製造されていないようであれば、品質についてはそこまで気にする必要はありません。

 

当サイトではそのような質の低いHMBサプリはランキング対象外としており、本当に信頼出来る高品質なサプリのみを掲載しています。そもそもHMBサプリなのに、HMBを十分に摂取出来ないのもあれですよね・・・。

 

2.HMB以外の筋肉サポート成分は含まれているか?

 

HMBを単体だけで摂取出来るようなサプリメントもありますが、こういった商品はあまり購入しない方が良いでしょう。

 

と言うのも、HMBだけを身体に摂りいれて行けば筋肉が付いていく訳ではなく、バルクアップをするために必要なその他の成分をバランス良く摂りいれて始めて筋肉は成長して行きます。

 

何でもそうですよね。例えば身長を伸ばしたいのであれば牛乳を多く飲め!肉をたくさん喰え!とは言われていますけど、結局のところこれ以外にも野菜などからビタミンやミネラルも摂らなければいけません。

 

これと同じで、HMBサプリを購入する際にも、そのサプリメントに補助成分としてどのような筋肉サポート成分が含まれているのかも、必ず目を通しておくと後悔しないサプリ選びが出来るようになります。

 

最低でもBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)が含まれているものを選び、後は筋力アップのクレアチンや、疲労回復のグルタミンが含まれているなど、各商品の成分の特徴を見ながら購入するようにしましょう。

 

BCAAやグルタミンなど、各栄養素についての説明は以下に記載しておきますので、さらに詳しくどんな効果をもたらしてくれるのかを知っておきたい、と言う方は併せてこちらもご覧ください。

 

3.コストパフォーマンスに優れているか?

 

HMBサプリ=筋肉を付けるサプリと言う認識が強いため、それにかこつけて割と高価で販売している業者もありますが、コスパに優れないサプリメントは続けていくのが大変ですよね。

 

基本的にはどのサプリメントも1か月に1回自動でお届けしてくれる定期コースからの注文になるのですが、1か月で1~2万円もするようなHMBサプリはぼったくりである可能性が高いです。

 

高ければ高いほど必ずしも品質が良いと言う訳ではありません。かと言ってあまりにも安すぎるのも、品質の悪いHMBやその他BCAAなどの成分が使用されていると言う場合もあるようです。

 

そのため、値段は定期コースを1か月で5,000~10,000円前後で続けられるHMBサプリを選んでいく事をおすすめします。

 

ちなみにですが、当サイトで紹介しているサプリメントのほとんどが、定期コースからの注文ですと初回分を送料のみの500円前後で買えるものになります。

 

まずは自分に合うのか・・?と単品から始めてみるのも良いですが、少しでもお得にHMBサプリを始めて行きたいのであれば、各商品の公式ホームページより定期コースからの注文をおすすめします。

 

中には「効果が無かったら返金保証制度」が付いてくる消費者に優しいHMBサプリ業者もありますので、購入に悩んだら返金保証付きのものを選んでみる、と言う方も多いようですよ!

どれを買えば良いのか迷っている方はメタルマッスルHMBを

 

HMBサプリって正直なところ、素人目から見ると含まれている成分などほとんどが似通っているものが多いですので、どれを選べば良いのかって分からないですよね。

 

そんな時は当サイトの人気HMBサプリのランキング1位のメタルマッスルHMBがおすすめです!芸能人のガクトさんが愛用のサプリと言う事で、今身体を変えたい方に1番選ばれているHMBサプリです。

 

▼▼メタルマッスルHMBの人気が止まらない!▼▼

実はここ最近コイツを使ってる。どれぐらい効果が出るか試してみたが、ヤバいな。さらに二ヶ月でどれぐらい効果が出るかをまた知らせるが。この二ヶ月、ジムに行かずに家で腕立てだけやってるが、それでここまで結果が出ることに驚いた。脂肪の燃焼率がハンパないんだな。。。って、文字にするとウソくさくなるし。。、ま、、インスタをチェックしててくれ。どれぐらいカラダが引き締まるか、アップするよ。 I have got this lately. This works really well and surprising me the results. Actually I haven’t gone to any gym for 2 months. I only have work out in my house. Amazing… @GACKT #gacktstagram #gacktworkout #メタルマッスルhmb #mmhmb https://goo.gl/M9x9ZE

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HMB以外の成分からサプリメントを選ぶ

 

HMBサプリはメインとして含まれているHMB以外にも、BCAAやグルタミンなどの筋肉の発達には欠かす事が出来ない栄養素が含まれています。

 

ここからは、それぞれの成分がどのような効果をもたらしてくれるのかに加え、その成分を含んだHMBサプリを比較して行きます。

 

以下のものだけでなく効果はまだまだあるのですが、ここではこの中でも特に筋肉に関連する情報をピックアップしてお伝えして行きます。

 

BCAA

 

人間に必要なアミノ酸には大きく分けて2種類あり、身体の中で合成出来る非必須アミノ酸と、身体の中で作り出す事が出来ない必須アミノ酸があります。BCAAは別名、分岐鎖アミノ酸とも呼ばれており、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つから構成されている必須アミノ酸なのが特徴です。

 

このBCAAがもたらしてくれる効果としまして、トレーニングでハードに追い込んだ時にも筋肉が分解されるのを極力防いでくれながら、力を発揮するためのエネルギー源となってくれます。

 

ただ、常に筋肉内に存在してくれているかと言われればそういう訳でもなく、運動をする事で急速にこのBCAAは失われていきますので、出来る限りトレーニング前に補給をしておく必要があります。

 

トレーニング中に体内のBCAAが不足をしてしまう事で、思うように筋肉が付かない、疲労を感じやすいなどの弊害が現れてしまう事がありますので積極的な摂取が望まれます。

 

BCAAが含まれるHMBサプリはこれ!

グルタミン

 

私たちの体内には食事やサプリメントから摂取したアミノ酸が存在していますが、アミノ酸の中でも最も多く含まれているのがこのグルタミン。実に全遊離アミノ酸の中でも6割を占めている程。

 

これほど重要なグルタミンなのですがその効果も実はすごいんですよ!例えば、トレーニーにとって1番嬉しい効果としてはやはり、筋肉の分解を防いでくれると言う事でしょう。

 

ハードな筋トレで筋肉を追い込んでいく際にはエネルギーを消費すると共に、このグルタミンも大量に体内で使われていきます。失ったものは適宜補わなくてはいけません。

 

体内のグルタミンの量が少なくなってしまう事で、筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとする働きが強まってしまいます。せっかく作り上げた筋肉を分解・・・考えただけでもゾっとしてしまうものです。

 

こちらも肉体改造を目標にしている方であれば、HMBと同じくらい欠かす事が出来ない成分ですね。

 

グルタミンが含まれるHMBサプリはこれ!

クレアチン

 

筋トレをハードに取り組むトレーニーであれば、こちらもお馴染みのクレアチン。特にウエイトを用いたトレーニングをする際の無酸素運動時に、力を発揮するための栄養素として大きな効果をもたらしてくれます。

 

飲んでいるだけで筋肉を付けてくれる、と言った魔法の成分ではないですが、筋肉をつけるためのハードなトレーニングを行うためには欠かせない成分です。筋肥大に最適な重量と回数は、MAX重量の60~80%ぐらいの重さで8~12回の反復トレーニングを繰り返すのが良いとされています。

 

ですが、途中で体力が切れてバーベルやダンベルを挙げられないなんて時には、クレアチン不足である可能性を頭に入れておいてください。

 

さらには筋肉内に水分を溜めこむと言う特徴があるため、必然的に除脂肪体重の増加、筋肉が大きく膨らんで見えると言う効果もあります。

 

HMBと組み合わせる事で、トレーニング中のさらなるパンプアップを実感する事間違いなし!

 

グルタミンが含まれるHMBサプリはこれ!

アルギニン

 

筋トレをして筋肉を活発に働かせる事で、成長ホルモンが分泌されていきます。そしてアルギニンにも成長ホルモンを多く分泌させる効果がありますので、筋肉を大きく発達させていきたい時に優先的に補給して行きたい栄養素。

 

それだけでなく、血管を弛緩させてくれる一酸化窒素の生成にも関与しているのが特徴です。

 

血管が広がる事でより酸素や栄養素を効率良く全身に届けられますので、少しでもトレーニングの質を高めて行きたい、摂った栄養素を無駄にしたくないと言う方にもおすすめです。

 

ただ、アルギニン単体ですと味にかなり強い苦みを感じる場合があります。苦味に慣れてしまった方であれば問題はありませんが、やはり少しでも摂取時の負担を減らすためにHMBサプリのようなオールインワンサプリなどから摂取していく事が理想的です。

 

アルギニンが含まれるHMBサプリはこれ!

オルニチン

 

オルニチンを摂取するために、しじみのお味噌汁などをよく飲んでいると言う方も多いのではないでしょうか。このオルニチンには肝臓や腎臓の機能を回復させてくれる効果があります。

 

タンパク質は通常、摂取をする事で小腸でアミノ酸に分解・吸収されていき、その後肝臓へと送られます。どうして肝臓が重要な役割を果たすのかと言えば、ここで身体を構成するための成分が構成されていくためです。

 

歳を重ねたり、お酒を飲む習慣が多い方の場合肝臓の働きは弱くなっている可能性が高いです。特に肝臓とは沈黙の臓器とも呼ばれているほど、弱っていても私たちに何の知らせをしてくれないのも特徴です。

 

常日頃からオルニチンを摂りいれるようにし、肝臓に負担をかけないような生活を送って行きたいものですね。疲労が回復されればトレーニングの効率も高まりますので、筋肉が付いてくれる可能性はグンと高まります。

 

オルニチンが含まれるHMBサプリはこれ!

シトルリン

 

かつて医薬品の成分として扱われていたシトルリンですが、今ではサプリメントとしてHMBサプリや増大サプリなどにも使用されている事が多いです。

 

シトルリンが筋肉にもたらしてくれる効果として、体内で一酸化窒素を生成してくれると言うポイント。よくNOサプリと言う言葉を見かけたことがある方も多いと思うのですが、このNOこそ一酸化窒素の原子記号を表す略語なのです。

 

アルギニンのところでもちょろっと触れましたが、一酸化窒素には血管を拡張させてくれる働きがあるため、効率の良いトレーニングをしたい方におすすめ出来る成分ですね。

 

筋トレ時にも血液の流れが良くなると言う事もあり、力をグン!と発揮しやすくなりますので、筋トレによる運動効果を直接筋肥大として感じたい時などに有効です。

 

血液の流れが良くなる事はむくみや冷えの改善にも繋がるので、肉体改造以外の目的としてシトルリン入りのHMBサプリを選ぶ方も多いんですよ。

 

シトルリンが含まれるHMBサプリはこれ!

ポリアミン

 

私たちの身体を構成している細胞は古くなったものは捨てられ、常に新しい細胞を作り出しています。筋肉も全く同じで、およそ60日周期で新たな細胞に入れ替わります。そんな細胞分裂に関与している栄養素がこのポリアミンです。

 

身近な食べ物で言えば納豆に多く含まれているポリアミンですが、新陳代謝を促進してくれる働きがあるのが特徴です。

 

食事などからでも補う事が出来るため不足する事は考えにくいですが、極度にポリアミンが不足してしまう事で新陳代謝が悪くなり基礎代謝の低下、さらには細胞の老化現象が進行してしまうと言われています。

 

老化を予防してくれると言う効果を期待できますので、筋トレで肉体改造に励みながらも、いつまでも若々しい自分でありたいと言う場合におすすめなのが、このポリアミンを多く含んだHMBサプリとなります。

 

ポリアミンが含まれるHMBサプリはこれ!

フェヌグリーク

 

BCAAとかグルタミンなどの成分は聞いた事がある、と言う方でもこのフェヌグリークは馴染みの薄い成分ではないでしょうか。

 

フェヌグリークと言うのは、主にハーブや香辛料などの一種で、カレーの本場インドではスパイスとして欠かす事が出来ない成分なのだそうです。

 

筋肉に嬉しい主な効果としましては、タンパク質やビタミンなどを豊富に含んでいる事に加え、フェヌグリークに含まれている「コリン」と呼ばれる成分が脂質の代謝に関与している点。

 

筋肉を付けてカッコ良い身体になるためには、極力筋肉を残したまま余分な脂肪だけを削ぎ落していく事。フェヌグリークはその手助けをしてくれる効果に期待が持てます。

 

ポリアミンが含まれるHMBサプリはこれ!

HMBサプリのQ&A

安全性は大丈夫なの?

HMBサプリを購入しようと考えているのですが、安全面について不安が残ります。
HMBサプリには、ドーピングなどの禁止薬物である筋肉増強剤のような成分は一切含まれていません。そのため、内臓を壊してしまったり声が高くなると言った筋肉増強剤のような副作用は起こり得ませんのでご安心ください。

各サプリメントの1日の摂取基準量を守って摂取して行けば問題ありません。また、安全面に尽きましては、各HMBサプリの販売ページから、どのような環境で製造されているのか、また放射能などの検査を実施しているかをご確認下さい。

いつまで続けたら良い?

HMBサプリはいつまで続ければよいのでしょうか?
続ける期間には特に制限はありません。自分がなりたい身体を達成出来、満足したようであればその段階で商品を解約しても良いですし、まだまだ高みを目指していきたいとお考えであれば、さらに継続して行くのも筋肥大のポイントです。

いつから効果を実感出来る?

かれこれHMBサプリを飲み始めて3カ月ですが一向に効果を感じられません。いつから実感出来るのでしょうか?
正直なところ、筋肉が付きやすい体質、付きにくい体質。さらには各個人の生活のパターンなども異なりますので、一概に「◯◯カ月で効果を期待出来る!」と言うのは断言出来ません。ただ、効果を実感するためには、適度な筋トレや食事制限などの筋肉を付けるための基本的な事を行っていく事で、比較的早い段階から結果を出される方もいらっしゃるようですよ。

HMBサプリで効果を実感するために必要な事とは?

HMBサプリは飲むだけで筋肉が付く?

筋肉を付けたいけど筋トレはしたくありません。HMBサプリを飲むだけで筋肉は付くのでしょうか?
各商品の販売ページの中には、飲むだけで筋肉が付くと言った表現が見受けられる場合がありますが、結論から言うとHMBサプリを飲んでいるだけで筋肉は付きません。やはり、自分の思い描いている理想的な体型になるためには、適度な筋力トレーニングと筋肉を付けるための食事が必要になってきます。この2つのどちらかが欠けてしまっても、一向に筋肉は付いていきませんのでご注意下さい。この基礎基本となる2つの軸に加え、そこにHMBサプリを加えて行く事で初めて本来の効果を実感出来るようになるはずです。

飲めば飲むほど筋肉が付く?

手っ取り早く筋肉を付けたいので、1日にたくさんHMBサプリを摂ろうと考えています。
仮にも1日にHMBサプリを1袋飲み切る生活を1か月続けたとしても、効果はそれほど実感出来ないと思います。と言うのも、HMBは摂れば摂るだけ筋肉が付く訳でもなくて、1日の摂取基準量は1000~3000mgと定められています。これ以上摂ったからと言って筋肉が著しく発達した、と言うような研究データはありませんし、逆にHMBの摂りすぎはアミノ酸インバランスを引き起こしてしまい逆効果になってしまう可能性があります。アミノ酸インバランスとは、1つのアミノ酸を多量に摂取してバランスが崩れてしまう事で、他のアミノ酸が体内に存在しているにも関わらず、機能をしなくなってしまう現象の事を言います。ですので、1日の摂取量は各商品に記載された量をきちんと守るようにしてくださいね。多くても1日に3000mgを超えないようにしてください。

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